Training

HIC SUNT TIGRES Training – WOD 01

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WOD 01 PER UN MERCOLEDÌ DA LEONI, O MEGLIO DA TIGRI❗️

 

Una vera e propria programmazione dedicata al WORKOUT OUTDOOR .

 

Per chi ama allenarsi all’aperto, senza gli obblighi delle “quattro mura”. Dedicato a tutti coloro che amano lavorare in pieno spirito libero, ma con un’attenta cura nei gesti e per chi vuole impararne di nuovi. Il HST TRAINING rispecchia il pieno stile che mi rappresenta, riuscire ad adattarsi a qualsiasi ambiente, clima, ostacolo. In altre parole, se anche tu ami un allenamento che rispecchia te stesso nella natura, questo è il protocollo che fa per te.

WOD 01:

???? Plank Arm Raises

???? Jump Lunges

???? Side Push Up

???? Jump Box

Amrap Training: Scegliete un numero predefinito di ripetizioni (ad es. 10) e ripetete ogni esercizio quante più volte vi è possibile in un determinato arco di tempo (5 minuti). Quindi impostate il timer e iniziate senza pause. Allo scadere del tempo, 1 minuto e ripetete fino ad arrivare ad un totale di 15 minuti di allenamento quotidiano.

 

4 DRILLS PER UN PROTOCOLLO D’ALLENAMENTO COMPLETO❗️

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